O Muay thai realmente emagrece?
O Muay thai realmente emagrece?
O Muay thai realmente emagrece?
Será que o muay thai realmente emagrece, não foi uma nem duas vezes, é praticamente todos os dias, por e-mail, anamnese ou direct e na academia, que eu escuto “Gabriel, o treino personal de Muay thai emagrece?
O QUE DEFINE SE VOCÊ VAI EMAGRECER OU SE VOCÊ VAI FICAR FORTE É A SUA DIETA E PONTO FINAL.
Ao praticar Muay Thai regularmente, você pode queimar muitas calorias durante as sessões de treinamento intensas. O treinamento inclui exercícios aeróbicos e anaeróbicos, o que significa que você pode aumentar sua frequência cardíaca e melhorar sua resistência cardiovascular. Isso ajuda a queimar gordura e contribui para a perda de peso.
Além disso, o Muay Thai envolve o uso de diferentes grupos musculares em todo o corpo. Os golpes, chutes e movimentos de esquiva e defesa exigem força e resistência muscular. Ao realizar esses movimentos repetidamente, você pode tonificar e fortalecer seus músculos. O aumento da massa muscular ajuda a acelerar o metabolismo, o que pode facilitar a perda de peso.
Perder peso não é a mesma coisa que emagrecimento. De forma simples perder peso é perder massa corporal, diminuir os dígitos da balança, o que de fato pode não ser uma boa estratégia, pois pode estar relacionada diretamente a perda de massa muscular. Já o emagrecimento esta relacionado a sua redução de gordura corporal. Em alguns caso podendo ate subir o peso na balança, músculos pesam mais que gordura.
Portanto, o treino de Muay thai deve ser personalizado e compatível com o objetivo do aluno. Pois dessa forma o professor tem a possibilidade de articular o treinamento de acordo com as condições físicas de cada aluno, esse treino pode ser composto por muitos chutes, socos, cotoveladas e joelhadas gerando uma grande queima de calorias, chegando a 1000 Kcal. Se fizer apenas dieta você vai perder peso, mas vai apenas Reduzir o seu gasto calórico perdendo assim massa magra.
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